Phubbing

¿Qué es el phubbing?

El Phubbing es un anglicismo que surge de los términos phone (teléfono) y snubbing (ignorar). Lo podemos definir como el hecho de ignorar a los que nos rodean por utilizar el móvil. Es la paradoja de ignorar a quien tenemos al lado para estar conectado con los demás.

Una de las situaciones en las que más phubbing se produce es en la sobremesa, no es raro ver a todo el mundo pendiente del móvil sin atender a quien tiene al lado. Con respecto a los más jóvenes, no en vano se les llama la generación muda. Y es que el teléfono facilita la comunicación pero sustituye las verdaderas relaciones e interacciones.

Consecuencias del Phubbing

• Adicción.
• Reducción de la capacidad de concentración y atención.
• Timidez.Dificultad para enfrentarnos a situaciones sociales que nos intimidan
• Bajo rendimiento escolar.
• Estado psicológico inestable con dificultad para enfrentarse a emociones.
• Aumento de sensaciones como la ansiedad, soledad e, incluso, depresión.
• Poca destreza con las relaciones sociales (familia incluida).
• Descuido de otras rutinas como comer a una hora prudente o dormir.

¿Es posible evitar el Phubbing?

Puede resultar complicado pero no imposible. Como en todo, lo mejor es el ejemplo. Debemos ser los adultos los primeros en dejar el móvil cuando estemos en compañía. Si desconectamos, ellos también lo harán.

Estos trucos pueden ayudar a conseguirlo:

• Dejar el móvil en silencio en otra habitación cuando tengas compañía
• Marcar horarios para hacer un uso responsable
• Prohibir el uso durante la comida
• Confiscarlo en el tiempo de estudio
• Fijar normas de uso
• Apagar el dispositivo por la noche

Tenemos que aprender a diferenciar la prioridad de las comunicaciones, seguro que en la mayoría de los casos el móvil puede esperar. Y esa personas o personas que tienes delante te ofrecen una conversación cara a cara tan necesaria.